吃什么东西容易发胖又健康
2023-07-02 19:12:13
吃什么东西容易发胖又健康
有些东西我们吃了容易发胖，但又很健康。比如说，坚果和种子，像杏仁、腰果、花生等等，这些都是富含健康脂肪和维生素的好选择。然后，水果也是一个不错的选择，它们有丰富的纤维和维生素，但是要注意控制摄入量，因为水果中也含有一些自然的糖分。全谷物和高纤维的食物，比如燕麦片、全麦面包、红薯等等，它们都能给你提供能量，并且帮助你感到饱腹。均衡饮食和适量运动是保持健康和控制体重的关键