成人补钙一天补多少毫克
2023-07-10 19:27:09
成人补钙一天补多少毫克
成年人每天需要补钙多少毫克呢？成人每天需要补充约1000毫克的钙。这可通过食物中含有的钙，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等来获取。如果你的饮食中缺乏足够的钙，还可考虑服用钙片或其他补钙产品。但记得咨询医生或药师的建议，以确定适合你的具体剂量。补钙对骨骼健康非常重要，所以记得保持均衡营养，并进行适当的运动，以帮助钙的吸收和利用。