吃什么长胖一点对忒凉
2023-07-13 07:21:09
吃什么长胖一点对忒凉
吃什么东西可让我变胖一点的确有点挑战。有些食物确实可帮助增加体重。你可尝试一些高热量的食物，比如坚果、牛油果、橄榄油和花生酱。高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼和豆类，也是增重的好选择。适量增加碳水化合物的摄入，比如全麦面包、米饭和土豆也是不错的选择。记得保持均衡饮食，结合适量的运动，才能保持健康