口臭要吃什么维生素
2023-07-13 17:00:18
口臭要吃什么维生素
要改善口臭问题，你可增加以下几种维生素的摄入：
1. 维生素C
维生素C可帮助减少口腔细菌的生长，还能减少口腔内的气味。你可多吃一些柑橘类水果，例如橙子、柠檬和葡萄柚，或者选择维生素C补充剂。
2. 维生素D
维生素D有助于改善口腔健康，增强牙齿和牙龈的抵抗力。你可每天晒太阳来获得维生素D，或者选择维生素D补充剂。
3. 维生素B
维生素B可促进口腔黏膜的健康，减少口腔异味。你可多吃一些富含维生素B的食物，例如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品。
补充维生素只是改善口臭问题的一部分，还需要保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和漱口水，定期去看牙医。