男人吃什么维生素补肾又补精
2023-07-15 11:33:15
男人吃什么维生素补肾又补精
男人想要补肾又补精，有一些维生素是很棒的选择维生素C是个不错的选择，它能提高精子质量和数量。你可通过吃柑橘类水果、橙汁、草莓等来摄取足够的维生素C。维生素E也对男性生育很有益处，提高精子的活力和数量。你可食用坚果、鳄梨和鱼类等来摄取维生素E。维生素D也是很重要的，它有助于提高睾丸素的水平，从而增加精子的数量和质量。你可通过暴晒太阳、食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蘑菇等来获得足够的维生素D。多吃这些富含维生素C、E和D的食物，对男性的肾和精子都会有好处！