吃益生菌对便秘有用吗
当然有用！吃益生菌可帮助调节肠道菌群平衡，提高消化系统的运作效率。它们能增加有益细菌的数量，抑制有害细菌的生长，减少肠道炎症。这些好的细菌可帮助分解食物，促进消化，增加粪便的体积和湿度，从而减轻便秘问题。所以吃益生菌是一个简单而有效的方法来改善便秘情况。
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