吃什么好长胖
2023-07-18 21:30:15
吃什么好长胖
如果你想长胖，你可多吃一些高热量的食物。比如，多吃一些富含脂肪的食物，比如坚果、鳄梨（avocado）和橄榄油。多喝一些奶或者奶制品，比如酸奶和芝士。还可多吃一些高蛋白的食物，比如肉类、鸡蛋和豆类。记得要保证摄入足够的热量，可每天多吃几餐，或者在饭后吃一些零食。zui重要的是要保持均衡的饮食，同时进行适量的运动，这样才能保持健康的增重。