人工智能问答

吃南瓜子有什么好处和坏处

2023-07-19 19:27:18

吃南瓜子有什么好处和坏处

毛金枝副主任吃南瓜子有好处也有坏处,我来给你解答一下。

  好处:

  1. 营养丰富:南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素,对身体健康很有益。

  2. 改善睡眠:南瓜子富含天然的色氨酸,可帮助合成褪黑激素,促进睡眠质量。

  3. 促进消化:南瓜子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题。

  4. 支持心脏健康:南瓜子富含镁和钾等矿物质,可降低血压,改善心脏健康。

  坏处:

  1. 高热量:南瓜子虽然营养丰富,但它们也含有相对较高的热量,如果摄入过多,容易导致体重增加。

  2. 富含脂肪:南瓜子中的脂肪含量较高,如果摄入过多可能会增加胆固醇水平,对心脏不太好。

  适量食用南瓜子对身体有益,但也要注意控制摄入量,避免产生不良影响。