那要怎样办呢？
您好!1、每天定时排便，且每次大便时间不宜超过5分钟;2、每天早上起来时，喝一杯温盐水或白开水，以促进体内的肠蠕动;3、饮食要清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物。多吃蔬菜水果和纤维性食物，特别是香蕉、蜂蜜润肠通便之类的食物，调节一段饮食看看，如果不能gaishan，可以及时用用奘灵水苏糖，服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。感谢您对奘灵品牌的关注，祝您生活愉快!
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