如何利用膳食纤维减肥，吃完膳食纤维多喝水吗？

膳食纤维本身不能够减肥，它可以帮助良好的消化和排泄固体废物。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,帮助肠道蠕动,从而加快了排便速度，食用膳食纤维后，可以适量多喝水或者适量运动。具体可以咨询奘灵问答在线客服。