什么食物富含可溶性膳食纤维
2019-08-01 08:50:47
什么食物富含可溶性膳食纤维？日常能多吃点的？
燕麦、大麦、豆类、苹果、葡萄、杏等食物当中含可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维可以降低胆固醇,有助于心脏健康。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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富含膳食纤维的谷物有哪些
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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什么菜里含膳食纤维
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！