吃膳食纤维后腹胀
2019-08-20 14:19:01
吃膳食纤维后腹胀怎么回事？
膳食纤维是不能被消化吸收的一种碳水化合物，其中的可溶性纤维可以溶于水,吸水膨胀并能被大肠中微生物酵解。酵解可能会产生一些气体导致肚子发胀。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。
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膳食纤维高的食物于含量
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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蔬菜中膳食纤维
- 蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等，其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，感谢您对奘灵品牌的关注与支持！