蔬菜类中含有较高的膳食纤维
2019-09-06 15:29:08
蔬菜类中含有较高的膳食纤维的有哪些？
含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。
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膳食纤维吃多了有什么影响
- 不要长期过量的摄食膳食纤维，虽然膳食纤维的适当摄入可以减少产能营养素的摄入达到减肥等作用，但是长期过量的摄入会导致营养素的缺失，造成营养不良尤其是会影响对钙离子的吸收。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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菊粉水苏糖水溶性膳食纤维粉
- 这三种产品有便秘的都可以服用，水苏糖是体内有益菌群的食粮，帮助帮助有益菌群的生长后，可以改S大便的湿度和水分，便秘的朋友当然可以日常食用水苏糖的。具体可以咨询奘灵问答在线客服。