富含维生素c和膳食纤维的食物有哪些？能不能给推荐一下。
您好！要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶。更多详情可以咨询在线客服，祝您生活愉快！
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