酸奶里的常用有益菌，需要多少才有用。

经常食用一些酸奶，奶酪，奶制品或者多吃泡菜、味噌、豆豉，酱油，和益生菌饮料，或者是含有帮助有益菌群生长的益生元类的，如水苏糖也非常不错的。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！