膳食纤维每周摄入
2019-12-27 11:07:22
膳食纤维每周摄入多少量更好？
正常人每日摄入膳食纤维30克，一般一般210克左右即可。具体可以咨询奘灵问答在线客服。
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哪些蔬菜和谷类含膳食纤维多的
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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丰富膳食纤维的水果
- 水果中的膳食纤维一般来说都是比较高的，比如说苹果、香蕉、李子、哈密瓜、葡萄等食材之中的膳食纤维都非常丰富。其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！