人需要多少膳食纤维
2019-12-27 15:58:37
人每天大概需要多少膳食纤维？有没有量的要求？
正常人每日摄入膳食纤维30克即可。 更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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膳食纤维晚上吃嗎
- 建议在饭后半小时内服用，因为这个时间段是肠胃吸收好的时候。如果是一天一次建议可以在晚上服用，不一定要睡前，更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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膳食纤维含量多的蔬菜和水果
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！