吃多了膳食纤维的害处
2019-12-30 08:34:58
膳食纤维吃多会偶什么症状
膳食纤维虽然很重要,但摄入不宜过量,一般每人每天的摄入量应控制在30克以内。特别是患有糖尿病的老年人,肠胃消化功能减弱,更应注意限量。增加胃肠负担,诱发低血糖症,增加患病风险，其他疑问可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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老人吃膳食纤维
- 可以帮助通便，含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日ZH摄入膳食纤维30克。 更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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不可溶性膳食纤维高的食物
- 在蔬菜当中芹菜、韭菜、空心菜、白萝卜、竹笋等是不可溶性膳食纤维,再就是红薯也是。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！