膳食纤维太多有害
2019-12-31 17:20:26
膳食纤维太多有害健康，是吗？
膳食纤维虽然很重要,但摄入不宜过量,一般每人每天的摄入量应控制在30克以内。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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膳食纤维雪碧喝完会胖吗
- 雪碧纤维是一种添加了膳食纤维的饮料,这种膳食纤维是一种可溶性的纤维,持水性更强,可以增加胃肠道的体积,从而引起饱腹感,能够增加肠道食物残渣的体积,加速排便。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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水果和蔬菜哪些是膳食纤维
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！