怎么能缓解老年人肚子胀气

经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气,同时可以帮助血液循环,帮助胃肠蠕动,使肠道通畅避免胀气的发生。平时多吃碱性食物如水果、蔬菜，少吃酸性食物如肉类，海带、黑木耳等菌藻类食物这类的食物当中富含植物胶原成分，可以帮助体内废物排出，能够清洁肠道，减少胀气的发生。日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。