例假便秘是怎么回事儿

女性的月经期间激素分泌紊乱，而且情绪方面也受到一定的影响，所以更容易导致机体出现不适症状，如果伴有便秘的症状，可能有肠道运动功能紊乱、喝水少、经期代谢紊乱等有关。要注意调整饮食，多吃清淡的、容易消化的粗纤维食物，可以帮助大便的通畅和胃肠蠕动，也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境。好消化好排便，为美好生活注入新活力。