便秘便干怎么办

肠干便秘是要多喝水，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉、火龙果等，都有通便润肠的作用。平时饮食上不要暴饮暴食，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多吃粗纤维的食物，也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境。好消化好排便，为美好生活注入新活力。