便秘怎么喝水才有效

便秘喝水正确方法。便秘时，首先建议患者保证每日足够的饮水量，建议每天饮水至少在1500毫升以上。在每天早上起床后可以空腹喝一杯温开水，常可以达到润肠通便的作用。除此以外，饮食方面还应注意多进食富含粗纤维的食物，例如新鲜的蔬菜以及水果等。也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境。好消化好排便，为美好生活注入新活力。