回老家便秘怎么办

换了环境后可能饮食各方面有关系，类似于水土不服。与活动后，喝水少有关的，建议平时饮食注意多吃蔬菜，适当的多喝水，避免过度的油腻饮食，培养定时排便的习惯，看看是否可以缓解上述不适。平时的日常生活中按时就餐，不吃过酸、过冷等食物，多吃素菜和粗纤维食物。通过多吃粗粮,每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。