减肥时候便秘怎么办

如果在减肥的过程中出现了便秘，建议可以先采取食疗的方法，适当补充一些膳食纤维，例如芹菜、韭菜、白菜、胶白、油麦菜等；水果方面可以吃一些火龙果、香蕉、苹果；还可以补充一些酸奶，酸奶里面含有益生菌，可以调节肠道功能。蔬菜和水果含有比较丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。