便秘大便硬怎么办
您好！调整饮食结构，多吃纤维素食物，比如空心菜、韭菜、菠菜、红薯、白萝卜、莴苣以及各种水果。可以服用蜂蜜，蜂蜜可以润肠通便。多做一些有氧运动，做一些腹部按摩。同时保持精神状态的平和乐观，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，为美好生活注入新活力。
您好！调整饮食结构，多吃纤维素食物，比如空心菜、韭菜、菠菜、红薯、白萝卜、莴苣以及各种水果。可以服用蜂蜜，蜂蜜可以润肠通便。多做一些有氧运动，做一些腹部按摩。同时保持精神状态的平和乐观，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，为美好生活注入新活力。