怎么样可以缓解便秘
2020-05-25 12:28:34
怎么样可以缓解便秘
便秘受饮食、药物、精神、情绪、肠道疾病等因素影响。有功能性的，也有器质性的。精神因素也会干扰正常的排便习惯。从饮食、生活习惯和工作情况上着手找到诱因，多吃碱性食物如水果、蔬菜，少吃酸性食物如肉类，海带、黑木耳等菌藻类食物这类的食物当中富含植物胶原成分，可以帮助体内废物排出，能够清洁肠道，减少便秘。日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
查看数：168
菠菜怎么吃缓解便秘
- 便秘的时候先使用饮食进行调整，比如可以多吃蔬菜和水果，可以起到帮助排便的作用，比如菠菜就是一种可以起到缓解便秘作用的蔬菜，里面含有大量的膳食纤食，食用后可以起到润肠通便的作用，从而帮助排便，但是还要多喝水，并且少吃辛辣刺激性食物。多吃促消化、排便的食物，比如火龙果、香蕉、红薯、芹菜、蜂蜜等。每天也应保持适量的运动，建议慢慢运动量跟着增加。也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境。好消化好排便，为美好生活注入新活力。
查看数：183
孕晚期怎么缓解便秘
- 建议在饮食上应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的活动，平时养成定时排便的习惯，如果便秘严重可以咨询医生。