人工智能问答

女性经常便秘怎么办

2020-05-25 14:44:48

女性经常便秘怎么办

您好!1.切忌服用泻药。2.要通过调节时间,养成定时排便习惯,每天早晨排便ZH。3.调整饮食结构,多吃纤维素食物,比如空心菜、韭菜、菠菜、红薯、白萝卜、莴苣以及各种水果。4.可以服用蜂蜜,蜂蜜可以润肠通便。5.多做一些有氧运动,做一些腹部按摩。同时保持精神状态的平和乐观,日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类,奘灵水苏糖就非常不错,为美好生活注入新活力。