便秘的也不是厉害，只是每天要特意大便的意识，不然就忘记了。只是感觉肚子很胀。想买尝试一下，每天怎么服用呀？

奘灵水苏糖早晚各一袋，当然可以长期服用，水苏糖不是泻药，它是从帮助修复受损的胃肠功能方面来解决便秘的。水苏糖帮助有益菌zengzhi后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。