服用益生菌还可增强免疫系统。你知道吗，肠道是免疫系统的一部分，约70%的免疫细胞都存在于肠道。益生菌可通过影响免疫细胞的活性和功能，提高免疫系统的防御能力，使我们更不容易生病。

　　益生菌还被认为有助于改善心理健康。最近的研究表明，肠道和大脑之间有着密切的联系，被称为肠脑轴。益生菌可通过调节肠道菌群，影响神经递质的产生，从而改善情绪、降低焦虑和抑郁等心理问题。

　　经常服用益生菌可促进肠道健康，增强免疫系统，并有助于改善心理健康。不妨尝试一些含有益生菌的酸奶、发酵食品或膳食补充剂，让我们的身体更加健康吧！

　　如果你正在服用抗生素，**在抗生素用药的2小时之后服用益生菌。抗生素会破坏肠道中的有益菌群，因此在对抗生素治疗结束后尽快补充益生菌有助于恢复肠道的平衡。

　　为了获得**效果，你可在早上起床或睡前的空腹时刻服用益生菌，并在抗生素治疗结束后补充。**还是根据产品说明或咨询医生的建议来确定最合适的服用时间。

　　关于鱼胶的服用时间：你可在任何时间吃鱼胶，没有特定的时间要求。一般建议在饭后或空腹时食用，这样可更好地吸收其中的营养成分。

　　接下来，关于鱼胶的服用方法：你可选择直接吞服鱼胶胶囊，或者将胶囊打开把里面的粉末倒入水或其他饮料中搅拌均匀后喝下去。如果你不喜欢胶囊的话，也可选择购买鱼胶的粉末形式，然后按照包装上的指导将粉末加入水或其他饮料中。

　　要无论你选择哪种吃法，都要遵循正确的用量和剂量。根据产品说明，每天的推荐用量可能会有所不同，所以一定要仔细阅读包装上的说明或咨询医生或药师的建议。

　　希望这些解答对你有帮助！