要让孩子长得快，需要给他们提供营养均衡的食物。这些食物包括： 1. 蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡肉、牛肉、豆类和坚果。蛋白质有助于促进生长和修复组织。
2. 钙含量高的食物，如牛奶、酸奶和奶酪。钙是构建强壮骨骼所必需的。
3. 绿叶蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、草莓和橙子。它们富含维生素和矿物质，有助于促进生长和提供必要的营养。
4. 碳水化合物，如全麦面包、米饭和意大利面。碳水化合物提供能量，帮助孩子进行日常活动和生长。
5. 睡眠也很重要，孩子每晚应该有足够的睡眠时间。睡眠是身体生长和修复的重要时刻。
为了让孩子快速长个子，我们需要提供均衡的营养和充足的睡眠。