通常情况下，过敏体质是一种终身存在的特征。通过合理管理和控制，可减轻过敏反应的严重程度。你可采取一些措施来减少与过敏原接触的机会，例如保持干净的环境，避免接触已知的过敏原，注意饮食和生活习惯等。

　　寻求专业医生的建议也是非常重要的。他们可根据你的具体情况提供有效的治疗方法和建议，包括药物治疗、局部治疗等等。尽管过敏体质可能不会完全消失，但你仍然可通过积极的管理和预防措施来改善生活质量。

　　1. 专注于均衡饮食：确保提供给孩子各种营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、整麦面包、蛋白质来源（如鱼、肉类、豆类）等。尽量避免过多的糖分和加工食品。

　　2. 少量多餐：把孩子的饭量分成较小的份量，但要保证频繁进食。这样可确保孩子获得足够的能量，而且有助于降低孩子在一餐中过饱的风险。

　　3. 增加健康零食：给孩子提供健康的零食选择，如坚果、酸奶、水果等。这些食物可为孩子提供额外的营养和能量。

　　4. 避免限制食物：尽量不要限制孩子的食物摄入。如果孩子想吃一些高热量食物，比如巧克力或零食，偶尔可允许他们享用。

　　5. 运动和锻炼：鼓励孩子多参加户外活动和运动，这样可帮助他们增加食欲和消耗能量。

　　与孩子的医生或儿童营养师一起讨论并获得专业建议。他们可根据孩子的具体情况给出更适合的建议。每个孩子都是独特的，长期保持健康的生活方式最重要。

　　1. 多食少餐：尽量每日分多个小餐，每餐都要保证摄入充足的热量和营养。可添加高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和豆类，以帮助增加肌肉质量。

　　2. 多吃高能量食物：选择高能量食物，如坚果、牛油果、花生酱和全脂奶制品。这些食物富含健康脂肪和热量，有助于增加体重。

　　3. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是提供能量的主要来源，增加摄入量有助于增加体重。选择健康的碳水化合物，如全麦面包、糙米和土豆。

　　4. 增加健康零食：在饭前后或平时可适当增加一些健康零食，如坚果、水果和酸奶。这样可增加摄取的热量和营养。

　　5. 增加肌肉锻炼：通过进行力量训练，可增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。这样可帮助你增加体重并塑造身体线条。

　　无论你想要增重还是减重，都应该保持均衡的饮食，避免过度依赖快餐和垃圾食品。如果你仍然觉得困扰，**咨询营养师或医生的建议，以制定适合你的饮食计划。