如果你正常消化但希望改善肠道健康，提高消化能力，那么先吃整肠生可能更有益处。整肠生能增加有益菌的数量，改善肠道菌群平衡，提高消化吸收能力。
**的做法是在医生或专业人士的指导下进行选择，根据个体情况来决定。他们将会根据你的身体状况和需要给出最合适的建议。