哪些水果蔬菜膳食纤维多

蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等，水果中的膳食纤维一般来说都是比较高的，比如说苹果、香蕉、李子、哈密瓜、葡萄等食材之中的膳食纤维都非常丰富。好消化好排便，从选择正确益生菌开始，水苏糖是来自大自然植物提取，它是体内有益菌群的食粮，奘灵水苏糖每一克彰显品质与珍贵，安全放心食用，为品质生活注入新活力。