吃多了胃撑得难受怎么办

1. 放松: 吃多了胃撑得难受，首先要放松紧张的神经。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。

　　2. 不要继续吃: 吃多了胃撑得难受，不要再继续吃，不然会加重胃部负担。

　　3. 喝温水: 喝温水可以舒缓胃部不适，也可以稀释胃酸，减轻胃负担。

　　4. 站立: 站起来可以让重力帮助胃部消化，减轻胃的负担。

　　5. 轻微运动: 可以进行轻微的运动，如散步、做简单的瑜伽动作等，帮助身体的循环，也可以帮助消化。

　　6. 按摩: 轻轻按摩肚子，可以刺激肠道蠕动，帮助消化。

　　7. 睡眠: 如果已经很晚了，可以先休息一会，等待食物消化后再继续活动。