早上空腹运动跟晚上运动哪个好

从健康角度来看，早上运动比晚上运动更好。早上空腹运动能够帮助你加速新陈代谢，提高能量水平并抑制食欲。早上运动有助于调节生物钟，让你在一天中的其他时间感到更加清醒和有活力。

　　如果你的身体和日程安排更适合晚上运动，那么你完全可以在晚上进行锻炼，只需避免在睡前一两小时进行高强度运动，以免影响睡眠。选择zui适合你的时间锻炼，保持一定的锻炼频率和强度，这是zui重要的。