老年人身体虚吃蛋白粉有用吗
2023-06-15 18:15:08
老年人身体虚吃蛋白粉有用吗
是的，老年人的身体虚弱，蛋白质是维持身体健康所必需的营养物质之一。蛋白粉可帮助老年人补充足够的蛋白质，增加肌肉力量，提高免疫系统功能，帮助康复和身体的修复。老年人适量食用蛋白粉是有益的。要咨询医生或营养师的建议，确保按照个人的身体状况和健康需求正确使用蛋白粉。
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老年人补养身体吃什么蛋白粉
- 老年人补养身体的时候，可考虑吃一些高蛋白的食物，比如蛋白粉。蛋白粉是一种含有丰富蛋白质的粉末，可添加到食物或饮料中。老年人可选择含有乳清蛋白或植物蛋白的蛋白粉。这些蛋白粉可提供身体所需的氨基酸，有助于增加肌肉的生长和修复。但是在选择蛋白粉时，需要注意选择高质量的产品，并遵循医生或营养师的建议，以确保摄入合适的蛋白质量。蛋白粉是一种方便的补充蛋白质的方法，适合老年人来维持身体健康和帮助康复。
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老年人一天需要多少钙
- 老年人每天需要多少钙取决于他们的年龄、性别和健康状况。但老年人每天的钙需求量约为1200毫克到1500毫克。这个量可通过食物摄入来补充，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。老年人还可考虑补充钙片或维生素D，以帮助身体更好地吸收钙。具体的钙摄入量**请咨询医生或营养师，因为每个人的需求可能会有所不同。