第一种是双歧杆菌，比如说双歧杆菌长株双歧杆菌和婴儿双歧杆菌。这些双歧杆菌可增加肠道内有益菌的数量，帮助消化和吸收食物，GS便秘问题。

　　第二种是乳酸菌，比如说酸奶中常见的乳酸菌。乳酸菌能够帮助肠道蠕动，增加排便的频率，缓解便秘症状。

　　第三种是酵母菌，比如说酵母菌营养素。酵母菌能够帮助维持肠道微生物平衡，提高肠道消化和排便功能。

　　每个人的肠道情况不同，对不同的益生菌也可能有不同的反应。**的方法是根据自己的情况选择适合自己的益生菌。可在咨询医生或者在药店购买时咨询专业人士，他们会给出适合你的建议。