便秘吃什么益生菌比较好

便秘时可吃一些益生菌来帮助GS肠道健康。现在市面上有很多种益生菌产品可供选择，其中zui常见的有酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、益生菌饮料等。也可考虑吃一些含有益生菌的食物，比如酸奶、酸奶沙拉、酸奶冰淇淋等。这些食物中含有丰富的益生菌，有助于GS肠道菌群平衡，缓解便秘问题。饮食中加入一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，也有助于缓解便秘。记得保持良好的饮食习惯和生活习惯，多喝水、多运动也是帮助排便的好方法。