吃益生菌注意什么要

吃益生菌时要注意的几个要点是：

　　1. 可在饭前或者饭后吃，但要避免与热食或者热饮同时摄入，因为高温可能会对益生菌产生不利影响。

　　2. 定期服用，保持连续性，才能保证益生菌的功效。一般建议每天服用，根据产品说明或者医生建议来决定剂量。

　　3. 在服用益生菌期间，尽量避免食用过多的糖分和加工食品，因为这些对益生菌的生长可能不利。

　　4. 如果同时在服用抗生素，**将益生菌的摄入时间与抗生素分开，可在抗生素结束后一段时间再开始服用益生菌，以免两者相互干扰。

　　5. 如果有胃肠道疾病或者其他健康问题，**在服用益生菌之前咨询医生的建议。

　　吃益生菌要按照产品说明或者医生建议来进行，同时保持均衡饮食和良好的生活习惯，才能更好地发挥益生菌的作用。