长期便秘喝什么益生菌好

长期便秘的人可考虑喝益生菌饮料，比如酸奶，酸奶里面有很多益生菌可帮助GS肠道健康。酸奶还含有钙和蛋白质，对身体也是很有益的。除了酸奶，还可选择一些益生菌补充剂，比如益生菌粉或益生菌胶囊，这些可购买到药店里。在选择益生菌产品时，建议选择含有多种菌种的产品，这样可更好地维护肠道的菌群平衡。喝益生菌饮料只是GS便秘的一种方法，还需要结合饮食和生活习惯的调整，如增加膳食纤维摄入、多喝水、参加适量的运动等等。