一天蓝莓吃多少比较好

一天吃多少蓝莓比较适合呢？好吧，每天吃一杯到两杯的新鲜蓝莓是不错的选择。这样的量可提供足够的营养，而不至于摄入过多的糖分。如果你喜欢蓝莓，也可多吃一点，但要注意保持均衡饮食