蛋白粉可以长肉吗

可，蛋白粉可帮助肌肉的修复和生长。当你进行力量训练或者锻炼时，肌肉组织会受到破坏，蛋白粉可提供足够的蛋白质来修复和建造肌肉。它含有丰富的氨基酸，这是构建肌肉所必需的营养物质。合理地使用蛋白粉可帮助增加肌肉质量。但是要蛋白粉只是辅助工具，健康均衡的饮食和适度的训练同样重要。