增肌一天吃几个鸡蛋

吃几个鸡蛋取决于你的身体需要和个人喜好。如果你需要增肌，每天吃2-3个鸡蛋可能是一个不错的选择。但是鸡蛋只是增肌的一部分，你还需要均衡的饮食和适量的蛋白质摄入才能有效地获得肌肉增长的效果哦。根据自己的情况，合理地安排鸡蛋的摄入量，配合好训练和饮食，才能达到更好的增肌效果。