益生菌怎么服用,一天几次

益生菌的服用方法有很多种，zui常见的是口服。你可选择把益生菌胶囊直接吞下去，或者将其打开后撒在食物或饮料中一起吃。通常建议每天服用一到两次，**在餐前或餐后服用。具体的服用频率可根据产品说明或医生的建议来确定。记得跟随产品说明并保持规律服用，这样效果会更好哦。