跑步多长时间能瘦身
2023-06-26 09:10:11
跑步多长时间能瘦身
跑步能帮助你瘦身，确切的时间取决于几个因素，包括你的身体状况、目标和饮食习惯。如果你想看到明显的效果，建议每周至少跑三到五次，每次持续运动30分钟以上。别只看时间，强度也很重要你可尝试高强度间歇训练，如快跑一分钟，再慢跑一分钟，交替进行。这有助于加快新陈代谢，燃烧更多脂肪。坚持才是关键！好运！