脸上皮肤爱过敏吃什么维生素
2023-06-27 14:05:15
脸上皮肤爱过敏吃什么维生素
如果你的脸上皮肤容易过敏，你可考虑增加一些特定的维生素来帮助改善皮肤健康。维生素C是一个很好的选择，增强免疫系统并促进皮肤的修复。你可多吃一些柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，例如菠菜和西兰花。维生素E也对皮肤有益，保护皮肤免受自由基的损害，并有助于修复受损的皮肤组织。你可在坚果、种子、植物油和鳕鱼等食物中找到维生素E。维生素D也与皮肤健康有关，通过阳光暴露来合成，也可在鱼、蘑菇和鸡蛋黄等食物中找到。但是请在补充任何维生素之前，**咨询医生或营养师的建议，以确保你选择的维生素合适且没有副作用。