初学打坐的正确姿势
2023-06-28 13:50:15
初学打坐的正确姿势
打坐的正确姿势是坐在地上，双腿交叉，舒适地盘腿。让你的臀部紧贴地面，保持脊柱挺直，但也不要过分用力。双手可放在膝盖上，掌心朝上，或者放在大腿上，掌心朝下。放松肩膀，保持正直的姿势。闭上眼睛，放松身体，专注于呼吸。尽量避免身体过于僵硬或不舒服的姿势，找到适合自己的坐姿。