1. 先喝一杯温水：喝一杯温水有助于稀释胃酸，缓解胃部不适感。

　　2. 少量进食：试着吃一些消化容易的食物，如面包或者饼干，帮助平衡胃的酸碱度。

　　3. 避免刺激性食物：在早上空腹喝酸奶后，避免食用过辣、油腻或者刺激性食物，如辣椒、油炸食品或者咖啡因含量高的饮料。

　　4. 休息片刻：在胃疼发作期间，尽量避免剧烈运动或者过度活动，给胃部休息的时间。

　　5. 如果症状持续或加重，请咨询医生：如果胃疼症状持续存在或加重，咨询医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。

　　希望以上方法能够帮助你缓解胃疼问题。但请个体差异存在，如果问题持续或恶化，咨询医生。