如果你只是暂时便秘，那么短期服用益生菌可能会帮助你恢复正常。如果你长期面临便秘问题，那么只依靠益生菌可能不足以解决根本问题。

　　便秘通常与饮食、生活习惯和水分摄入不足有关。除了吃益生菌，你还应该注意饮食中纤维的摄入量，多喝水，多锻炼，保持良好的生活习惯。

　　长期坚持服用益生菌也没有问题，因为它们对肠道健康具有积极的影响。但是要便秘问题的解决需要综合治疗措施，多方面的改变才能真正达到效果。

　　希望这个回答对你有帮助！健康是一个综合的过程，我们应该综合考虑多种因素来解决问题。